الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › ممارسة تمارين الظهر في وقت مبكر من الحمل تقي من المتاعب

صورة الخبر: ممارسة تمارين الظهر
ممارسة تمارين الظهر

ينبغي على السيدات الحوامل البدء في ممارسة تمارين مخصصة للظهر في وقت مبكر من الحمل قدر المستطاع. وأوضحت الرابطة الألمانية لأطباء أمراض النساء بمدينة ميونيخ جنوبي البلاد، أن ممارسة السباحة واليوغا والتمارين الخاصة بالحمل تُعد أفضل وسيلة لتهيئة عضلات الظهر لتحمل الإجهادات التي ستتعرض لها أثناء الحمل.

وأشار الأطباء إلى أن ازدياد حجم البطن خلال فترة الحمل يُشكل تحميلاً أقوى على الظهر، كما أن التغيرات الهرمونية تتسبب في متاعب للعظام والمفاصل؛ حيث يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى هرمون الأستروجين إلى ارتخاء الأربطة من أجل تهيئة الجسم لعملية الولادة والتي تتم بذلك بسهولة ويسر. غير أنه كثيراً ما يترتب على ذلك الإصابة بشد عضلي وآلام بمؤخرة العنق ومنطقة أسفل الظهر. ومن الممكن أن تقي تمارين تقوية عضلات الظهر من مثل هذه المتاعب.

المصدر: arabia

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ممارسة تمارين الظهر في وقت مبكر من الحمل تقي من المتاعب

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
95077

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة