الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › خطة اسبوعية للتخلص من الكرش نهائياً

صورة الخبر: للتخلص من الكرش نهائياً
للتخلص من الكرش نهائياً

مللت من دهون الكرش؟؟؟ تزودك بخطة أسبوعية كاملة لتتخلص من هذه الدهون!
وخطة هذا الريجيم كالآتي:

الإفطار: 2 ثمرة فاكهة متنوعة “ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو”.. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت + سوائل “شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر.

الغداء: طبق سلطة خضراء + ملاعق خضار مسلوق + شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة “بدون زيت.

العشاء: زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم + شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.

* من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر

أعزائي يفيد تناول لبن الزبادي من حموده بعد العلاج بالمضادات الحيوية، حيث إن المضاد الحيوي يقتل جميع البكتيريا الموجودة بالجسم، سواء الضارة أو المفيدة، فإن تناول الزبادي يعوض المعدة عما تفقده من بكتيريا مفيدة مما يساعد في هضم الأغذية .

يتميز هذا النظام
باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات.
اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع.
ممارسة تمرينات المعدة يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.

المصدر: بص وطل

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على خطة اسبوعية للتخلص من الكرش نهائياً

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
72018

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة