التفكير فى الأهداف السليمة يساعد على التخلص من العصبية

كتبت منى محمد

الانفعال الدائم قد يؤدى إلى حدوث كثير من المضاعفات الخطيرة، وتلك المشكلات لا تتوقف على المشكلات النفسية كالسبب فى فقدان الأصدقاء أو العائلة، أو أن تصبح مكروها من الجميع، بل يتخطى الأمر إلى الإصابة العضوية، فكثير من الأشخاص الذين يعانون من الانفعال الدائم، معرضون للإصابة بأزمات قلبية أو جلطات، هكذا قال الدكتور أحمد هارون مستشار العلاج النفسى والإدمان، فى حديثه عن كيفية التخلص من العصبية أو الانفعال الزائد.

وأضاف هارون أن الشخص العصبى يعانى من ضعف المناعة، بالإضافة إلى عدم قدرته على مقاومة الأمراض، بالإضافة إلى أنه يكون سريع الانفعال، مسببا الدخول فى صراعات دائمة ومشاحنات دائمة، مما يؤدى إلى مشكلات متعددة.

وهنا يقدم هارون بعض الإرشادات لتخلص من العصبية الزائدة فى محاولة التخلص منها، وأولى تلك النصائح هى ضرورة التفكير فى أهدافك، وفيما تضيع وقتك سواء من خلال تنقية أعمالك واختيار المهم منها، والابتعاد عن الأمور التافهة التى قد تثير عصبيتك أو انفعالك.

وتابع هارون يجب لتخلص من العصبية، يجب التوقف عن تحميل نفسك فوق طاقاتها، من خلال الأعمال لأن العمل المتواصل يجهد العقل وبالتالى يشعر الإنسان العصبية الزائدة وعدم احتمال الآخر، مضيفا أنه إذا كنت من الأشخاص الذين ينفعلون بسرعة فيجب عليك أن تأخذ وقتك قبل اتخاذ القرار.

وأضاف هارون لا تضع لنفسك مقياس صارمة، كأن تعمل على عمل وتضع لنفسك وقتا أضيق، مما يؤثر على مزاجك وقدرتك على التعامل، سهل على نفسك الحياة، فلا يجب أن تنفعل بسبب فظاظة سائق أو ندالة صديق، وأكد على ضرورة الحرص على أخذ قسط وافر من الراحة بشكل دورى.

المصدر: اليوم السابع