الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › الفيتامينات التي يحتاجها الشعر

صورة الخبر: الفيتامينات التي يحتاجها الشعر
الفيتامينات التي يحتاجها الشعر

معروف أن الفيتامينات والمعادن، هي أهم انواع الأغذية التي تفيد الجسم، وتجعله يبدو بكامل حيويته وتألقه، والشعر لا ينفصل عن باقي الجسم، فهو الأكثر احتياجاً لهذا الغذاء، وبدونها يبدو مجهداً وضعيفاً وفي أسوأ صورة، للحفاظ على شعرك جميلاً ومتألقاً، مع ضمان نمو صحي له، أنت بحاجة لمعرفة أنواع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الشعر بشكل ملح، كما ينبغي أن تتعرفي على مصادرها كذلك، وأهم طريقتين للاستفادة منها هي: أولاً إدراجها في نظامك الغذائي، ثانياً التعرف على الزيوت والمواد الغنية بهذه العناصر، من أجل العناية الخارجية.

فيتامين E: أهمية هذا الفيتامين، تكمن في كونه مضاد للأكسدة، وهو أمر

مطلوب بشدة، فهو يحسن من الدورة الدموية في فروة الرأس، ويحفز على نمو البصيلات، ومن أهم مصادر هذا الفيتامين، زيت اللوز، فهو غني جداً بهذا الفيتامين، ويمكن الاستفادة منه عن طريق تناوله في الطعام، ووضعه أيضاً على الشعر، فإذا أردت نمو صحي وسريع لشعرك، دلكي رأسك بزيت اللوز مرة واحدة في الأسبوع على الأقل.

فيتامين B المركب: إذا كنت تواجهين حالات تساقط غير مبررة لشعرك، وعلى فترات غير محددة، فإن السبب في الأغلب هو نقص فيتامين B6، فهذا الفيتامين يوفر غذاء قوي لشعرك، ويقلل من فرص تساقطه كثيراً، كذلك إذا كنت تتعرضين لحالة مشيب مبكر، فإن هذا الفيتامين يمثل خط دفاع لنقص الميلانين (الصبغة) في الجسم، وأفضل مصدر لهذا الفيتامين، هو صفار البيض، ويمكنك عمل قناع لشعرك بصفار بيضتين مع الحناء، ووضعه مرتين في الشهر.

فيتامين C: هو أحد مضادات الأكسدة الغنية أيضاً، والذي يحافظ على شعرك وبشرتك في حالة صحية جيدة، وهو يمنع الشيخوخة المبكرة للشعر، حيث يحارب تلف الشعر، والفواكه الحمضية هي المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين، يمكنك وضع بعض عصير الليمون مع قشر البرتقال المجفف على شعرك، للمحافظة على صحته ولمعانه.

بيوتين: هو أحد الفيتامينات النادرة المسئولة عن إنتاج الكيراتين، الذي يعتبر المكوّن الأساسي للشعر، لذا فهو يقوي بصيلات الشعر من الجذور، وبالتالي يمنع التساقط، منتجات الألبان هي المصدر الرئيسي للبيوتين، ويمكنك عمل قناع للشعر من اللبن الرائب والحليب، ووضعه على شعرك مرة كل أسبوعين، ليمنحه القوة ويمنع تساقطه.

هذه هي بعض الفيتامينات المفيدة لشعرك، فهل فكرت يوماً أن شعرك يحتاج إلى الفيتامينات مثل جسدك تماماً؟

المصدر: مجلة المرأة

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على الفيتامينات التي يحتاجها الشعر

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
48484

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
-
-
-
روابط مميزة