الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › 4 طرق تخلصك من دهون خصرك في أسبوع

صورة الخبر: 4 طرق تخلصك من دهون خصرك في أسبوع
4 طرق تخلصك من دهون خصرك في أسبوع

دهونٌ تستوطن دائرة خصرك وتشكّل هوساً يومياً للتخلص منها. مهما اختلفت الأسباب فإن هذا الحلم يبقى يراود كافة السيدات. لكن ما هي السبل الأساسية للتخلص من الدهون التي تستوطن خصرك؟

نقدم لك 4 طرق نموذجية، فلا تتردّدي في الاعتماد عليها والتمتع بجسم منحوت ومتناسق:

• لا تتخلي عن وجبة الفطور كي لا ترتفع مادة الكورتيزول في جسمك وتؤدي الى اختزان الدهون وبروزها في منطقة الخصر، شرط أن تكون الوجبة خفيفة وتحمل في طياتها الفيتامينات الضرورية.

• تفادي تناول الحلويات صباحاً كالمربى أو التين لأن ذلك سيسبّب لك حالات جوع طوال اليوم. واحرصي على شرب كوب من الحليب خالٍ من الدسم في الصباح ما يعمل على زيادة البكتيريا المفيدة ويمحو عامل الانتفاخ.

• تناولي 4 حبات من الفاكهة يومياً شرط أن تحوي أنواعاً معينة كالتفاح والموز والإجاص، واحرصي على أن تتناولي حبتين من التمر أسبوعياً.

• مارسي رياضة المشي ثلاث مرات في الأسبوع وتمارين شدّ البطن الكفيلة بالتخلص من الأرداف.

لتبعدي عنك شبح الترهل وتحصلي على بشرة مشدودة الخصر خلال خضوعك لنظام متكامل، تقيّدي بقواعد اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة، والعناية اليومية بالبشرة وأمسكي بزمام الأمور لتحصلي على جسم رشيق ومنحوت.

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 4 طرق تخلصك من دهون خصرك في أسبوع

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
24307

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة