الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › 9 نصائح غذائية لمرضى الضغط

صورة الخبر: صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

أوضحت الدكتورة هدى خطاب، متخصصة أمراض باطنة، وعلاج السمنة والنحافة، أن الضغط هو القوة التي يضغط بها الدم على الوعاء الدموي، حيث يضخ القلب الدماء في الأوعية الدموية التي تحمل الدماء إلى كل خلايا الجسم، ومنها المخ وعضلة القلب نفسها.

وأضافت خطاب أن ارتفاع الضغط في الـأوعية الدموية يمثل مقاومة مضادة لاندفاع الدم من القلب إلى الجسم، وأن معظم حالات ارتفاع الضغط ليست لها أسباب واضحة إلى الآن، بينما ينتج بعضها كعرض من أعراض مرض آخر يخص جهاز آخر في الجسم مثل بعض أمراض الكلي والغدة الدرقية.
وأكدت أن مريض الضغط لابد أن يتبع نظامًا غذائيًا معينًا، مشددة على ضرورة مراعاة الملح جيداً فى الطعام حيث إن الشخص الطبيعي يحتاج إلى ما يعادل 1500 مج من ملح الطعام خلال اليوم، أي ما يعادل نصف ملعقة شاي من الملح بينما يحتاج مريض الضغط إلى نصف هذه الكمية فقط في اليوم.
وقدمت خطاب، بعض النصائح للتغذية المثالية لمريض الضغط، التي تساعد على ضبطه، والتحكم في ارتفاعه.
الإكثار من تناول الخضروات والسلطات الطازجة والفواكه.
تناول منتجات الألبان خالية من الدسم.
الابتعاد تمامًا عن الوجبات المحتوية على الدهون المشبعة، والكوليسترول، والدهون الضارة.
تناول الخبز الكامل الحبوب، وتجنب الأبيض المكون من الدقيق الخالص.
تناول السمك، والدواجن ذات اللحم الأبيض.
تناول القليل من المكسرات بشكل معقول، خاصة اللوز، مع الاكتفاء بـ٧ وحدات.
الابتعاد عن الملح، والآكلات المالحة، بحيث لا تتعدى نسبته ثلاث أرباع ملعقة صغيرة في اليوم.
تجنب الحلويات الشرقيه والغربيه تمامًا.
تقليل اللحم الأحمر قدر المستطاع.

المصدر: الوفد

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 9 نصائح غذائية لمرضى الضغط

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
19817

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة