الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › 8 علامات تؤكد أنكِ تحتاجين لإنقاص وزنك

صورة الخبر: لإنقاص وزنك
لإنقاص وزنك

كل امرأة تحلم بالحفاظ على رشاقتها إلى الأبد، خاصة أن الزيادة في الوزن دائما ترتبط بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب، وأنواع مختلفة من السرطان.

لكن أحيانا يزداد الوزن تدريجيا، دون حتى أن تشعر المرأة، ثم تفاجأ بعد فترة أنها تعاني الوزن الزائد، وتحتاج إلى التخلص منه.

يشير الدكتور ميو نوي استشاري علاج السمنة والنحافة بالولايات المتحدة الأمريكية، إلى أن كل جسم يحتاج إلى بعض الدهون في الجسم (نحو 25 إلى 31 % من الدهون في الجسم هو المتوسط للنساء) لحماية الأجهزة، لكن هناك العديد من المؤشرات التي تنذر بزيادة الوزن، والتي يجب أن تلتفت لها المرأة حتى تتخلص من الوزن الزائد.

1. عندما تشعرين أنك غير قادرة على ممارسة أي شكل من أشكال الرياضة، كما أن حركتك أصبحت أكثر بطئا، فأنت بحاجة إلى وقفة مع نفسك وبداية نظام لإنقاص وزنك.

2. إذا وجدت نفسك على غير العادة تعانين الشخير أثناء النوم، مما يزعجك ويجعلك غير قادرة على النوم الهادئ، فالوزن الزائد هو السبب، ولتعلمي أن الشخير يعني توقف التنفس أثناء النوم، والذي يمكن أن يودي بالحياة.

3. ظهور بقع حمراء مؤلمة تحت الجلد، يعد مؤشرا لوجود التهابات تحت الجلد من تزايد الأنسجة الدهنية، نتيجة زيادة الوزن.

4. شعورك بالتعب طوال الوقت، وهذا ناتج من الالتهاب الداخلي الناجم عن الدهون الزائدة.
5. الشعور بالجوع بشكل متكرر على الرغم من تناولك الطعام، وهذا يكون علامة على أنك تتناولين أطعمة خاطئة، مثل الحلويات والكربوهيدرات، والتي سريعا ما تهضم ويعود إليك الشعور بالجوع.

وكذلك ابتعادك عن الألياف والبروتين والدهون الصحية التي تجعلك تشعرين بالشبع لفترات طويلة.

6. ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول من مؤشرات زيادة وزنك، وأفضل وسيلة لخفضهما هو إنقاص الوزن بدلا من اللجوء للأدوية.

7. إذا زاد محيط خصرك على 35 بوصة، فهذا مؤشر على تراكم الدهون في منطقة البطن بشكل زائد عن الطبيعي، ويحتاج منكِ نظاما محكما لإنقاص الوزن.

8. تكرار الآلام في مناطق الركبتين والوركين والظهر، هذا مؤشر على أن وزنك الزائد بدأ في الضغط على المفاصل.

المصدر: فيتو

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 8 علامات تؤكد أنكِ تحتاجين لإنقاص وزنك

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
38649

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة