الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › 7 نصائح صحية للحصول على بشرة نضرة في الشتاء

صورة الخبر: للحصول على بشرة نضرة
للحصول على بشرة نضرة

في الشتاء تعاني السيدات من جفاف البشرة نتيجة برودة الهواء الأمر الذي يقلق معظم السيدات والفتيات لذلك يبحثن عن أفضل الوسائل لترطيبه.

وخلال هذه المساحة يقدم لك الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية، مجموعة من النصائح للتمتع ببشرة أكثر إشراقا وجمالا وضارة في الشتاء.
وجاءت نصائح استشاري التغذية كالآتي:

- ممارسة الرياضة بشكل يومى في مكان مفتوح به هواء متجدد وأفضل الرياضات بالطبع هي رياضة المشى في أماكن ذات تهوية جيدة.

- تناول كوب من عصير الجزر بالبرتقال الطازج يوميا وبدون إضافة السكر ويمكن استبداله بالسكر الدايت.

- تناول كوب من عصير العنب الطازج صباحا وقبل وجبة الإفطار.

- تناول كوب من الزبادى منزوع الدسم، المضاف إليه ملعقة جنين القمح يوميا.

- الحرص على تناول الخضراوات الورقية كالجرجير والبقدونس والسبانخ، وأيضا الخضراوات الملونة كالفلفل الرومى الأصفر والأخضر والأحمر.
- استبدل المسلى البلدى والزبد الصفراء بزيت الزيتون.

- تناول ما لا يقل عن لترين ونصف اللتر من الماء يوميا.

المصدر: فيتو

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 7 نصائح صحية للحصول على بشرة نضرة في الشتاء

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
22870

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة