الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › 6 أغذية لتقوية "النظر" والحفاظ عليه

صورة الخبر: ٦ أغذية تحافظ علي النظر وتقويه
٦ أغذية تحافظ علي النظر وتقويه

"الإبصار"، نعمة من نعم الله علينا فلابد من المحافظة عليها وتغذيتها، كسائر أعضاء الجسم، تعمل الكثير من الأمهات على تقوية نعمة البصر لدى أبنائها.

ويقدم الدكتور إيهاب محمد استشاري أمراض العيون، نصائح للحفاظ على العين، ومنها:-

- يجب علينا القراءة في ضوء قوي، والامتناع عن التدخين لأنه يسبب جفاف العين، موضحًا أن هناك أغذية هامة تحتوي على فيتامينات مفيدة تقوي النظر وتحافظ عليه، ومنها:

1 - الجزر: غني بكمية هائلة من فيتامين أ والبيتاكاروتين، العاملان المفيدان في تقوي شبكية العين وحمايتها من الإجهاد وتزيد من حدة الإبصار.

2- البيض: يحتوي البيض على أوميجا 3 والكولين، اللذان يلعبان دورًا هامًا في تقوية الخلايا العصبية للعين وتحسن من قدرة الإبصار.

3- السمك: يحتوي على الأحماض الدهنية، وخاصة السردين والتونة وهي مفيدة لتقوية الخلايا مما يعمل على زيادة وتحسين قوة الإبصار.

4- اليقطين "قرع العسل": يحتوي اليقطين على فيتامين أ ومادة اللوتين المغذيان لخلايا العين، مما يعمل على تقوية العين وتحسين النظر بشكل ملحوظ.
4- العنب: تناول العنب بكثرة له تأثير جيد وفعال في الوقاية من أمراض شبكية العين، التي تؤدي لفقدان البصر خصوصا مع تقدم العمر، وذلك لما يحتويه من مضادات أكسدة تمنع التهابات العين وتحمي من ضعف الإبصار.

5- الثوم: غني بالكبريت والليسثين، وهما بلعبان دورا هاما في حماية العين من الإصابة بالمياه البيضاء، كما أنه يقوي عضلة وخلايا العين فيزيد من حدة الإبصار.

6- الفلفل الأصفر: غني باليتاكاروتين واللواتين وفيتامين أ وجميعهم يغذي أغشية وخلايا العين ويزيد من قوة.

المصدر: الوطن

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 6 أغذية لتقوية "النظر" والحفاظ عليه

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
43809

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة