الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › ممارسة الرياضة تقى من هشاشة العظام وتمنحك الرشاقة والحيوية

صورة الخبر: ممارسة الرياضة تقى من هشاشة العظام
ممارسة الرياضة تقى من هشاشة العظام

ممارسة الرياضة يوميًا من السلوكيات المهمة والضرورية لكل إنسان في هذه الحياة، حيث إنها تعمل على دعم وتعزيز نمو القدرات البدنية والذهنية والنفسية بصورة صحية جيدة.

أشار الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية وعلاج السمنة والنحافة، أن للرياضة فوائد صحية عديدة فهى لا تقتصر فقط على خسارة الوزن فقط ولكنها تعمل على رفع الروح المعنوية للإنسان وتزيد من إفراز هرمون السيروتونين، خفض حاجة الجسم للأنسولين، خفض معدل تحول السكر إلى دهون،خفض معدل الدهون في الجسم، تحفيز معدل حرق السعرات في الجسم وبالتالي يساعد في المحافظة على الوزن والرشاقة.

وأضاف"يوسف"،أن الرياضة تعمل على زيادة الكتلة العضلية في الجسم،زيادة ترسيب الكالسيوم في العظام، ورفع القدرة على التمرين لفترة أطول،زيادة الأنزيمات الحارقة للدهون في الجسم،تساهم في تخسيس الوزن الزائد في حال إتباعه مع رجيم، كما يساعد على تقوية العضلات وبالتالي يكون الجسم أكثر حرقا لسعرات.

وأوضح"يوسف"، أن ممارسة التمارين الرياضية تعمل على تقوية القدرة على التحكم في الجوع ورفع الروح المعنوية وخفض التوتر والسلوك العدواني ، كما أنها تساعد على الحياة بصحة أفضل حيث يرفع معدل الكولسترول النافع في الدم وزيادة وصول الأوكسجين للمخ وللرئتين،رفع القدرة على تحمل حرارة الجو.

المصدر: فيتو

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ممارسة الرياضة تقى من هشاشة العظام وتمنحك الرشاقة والحيوية

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
30081

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة