الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › لمرضى ضغط الدم: تناول هذا العصير

صورة الخبر: لمرضى ضغط الدم: تناول هذا العصير
لمرضى ضغط الدم: تناول هذا العصير

وجدت العديد من الدراسات التي نشرت في مجلة التغذية أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" والبوتاسيوم يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. فارتفاع ضغط الدم قد يؤدى إلى الإصابة بأضرار خطيرة على القلب، والأوعية الدموية، والكلى. لذا لابد من تعديل النظام الغذائي وأسلوب الحياة.

فعلى سبيل المثال، يوصي الخبراء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بتناول وجبات متوازنة ومغذية، وعدم الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الصوديوم، بالإضافة إلى التقليل من المشروبات التى تحتوي على الكافيين، والحرص على ممارسة الرياضة، والتقليل من الشعور بالتوتر. ويٌنصح خبراء التغذية بتناول هذا العصير للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم حسب ما ذكره موقع "top10homeremedies".

المكونات
حليب خالي من الدسم
زبادي خالي من الدسم قليل
فراولة
موزة
كيوي
بذور الكتان

الخطوات
1. قُم بصب 1/2 كوب من الحليب الخالي من الدسم في الخلاط.
2. وإضافة 1/2 كوب من الزبادي قليل الدسم.
3. ثم إضافة شرائح الفراولة والموز والكيوي ، وبذر الكتان المطحون ، وخلطهم لبضعة دقائق، ويُنصح بتناوله صباحاً.

المصدر: مصراوي

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على لمرضى ضغط الدم: تناول هذا العصير

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
62817

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة