الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › كيف تحافظ على وزنك والريجيم في الشتاء؟ اكتشف

صورة الخبر: صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

قالت منى راداميس خبيرة التغذية العلاجية أن البرد يزيد من الشعور بالجوع، لأن الجسم يحرق سعرات أكثر لكي يحافظ على درجة حرارته.

وأضافت في برنامج "صباحك مصري" على MBC مصر 2، أنه يمكننا أخذ الطاقة التي نريدها من أكل صحي، مثل شوربة الخضار الغنية بالفيتامينات العالية.

وقالت أن شوربة العدس وجبة مليئة بالفيتامينات والنشويات، ولا يمكن أن نتناولها إلى جوار أكلات أخرى، صحيح أنها تمنح الجسم الطاقة ولكن لا يجب الإكثار منها.

ونصحت راداميس بالتنوع في تناول شوربة الخضروات واستخدامها بديلًا عن شوربة العدس، وحذرت من الإكثار من الخضروات النشوية مثل البطاطس، والقلقاس، والبطاطا، لأنها غنية بالنشويات. وحذرت من وضع الدهون مع النشويات، فالبطاطس المسلوقة أخف وأقل نشويات من البطاطس المقلية.

وأكدت أن النظام الغذائي في الشتاء يختلف عن الصيف، فيجب وضع شوربة وعمل وجبات في منتصف اليوم لكي تمنح الجسم الدفء في فصل الشتاء، خاصة وأن الحركة تكون أقل في الشتاء بسبب البرد والطقس.

وحذرت من اتباع أي نظام عشوائي من على الإنترنت لأنه يضر أكثر مما يفيد، وحذرت من ريجيم الصنف الواحد، فهو يحرم الجسم من كل المغذيات الضرورية للبناء، ويؤثر على الشعر والأظافر والبشرة، ويسبب الأنيميا، ويستعيد الجسم وزنه بمجرد إيقاف هذا النظام الخاطئ.

المصدر: MBC

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على كيف تحافظ على وزنك والريجيم في الشتاء؟ اكتشف

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
96316

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة