الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › كوب من الحليب الساخن قبل النوم يحافظ علي وزنك

صورة الخبر: صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

خلال الشتاء، نقبل أكثر على تناول مختلف أنواع الأطعمة، خصوصاً تلك النشوية وتلك التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسكر.
ولكن يجب عدم فقدان السيطرة على وزنك لأن ذلك سيجعلك تعانين من البدانة وسيصعب عليك خسارة الوزن قبل الصيف.
أليكي نصائح تجنبك زيادة الوزن في الشتاء، فهل ستتبعينها؟
1ـ تناولي كوب من الحليب الساخن قبل النوم
2ـ شرب الشاي الأخضر
3ـ أكل البطاطا
4ـ إضافة التوابل للطعام
5ـ أكل خمس واجبات في اليوم
6ـ الفواكة المجففة بدلا من الحلويات
7ـ أكل الخضار
8ـ التعرض للشمس

المصدر: الفجر

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على كوب من الحليب الساخن قبل النوم يحافظ علي وزنك

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
77259

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة