الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › قوي قلبك بالمشي المنتظم

صورة الخبر: قوي قلبك بالمشي المنتظم
قوي قلبك بالمشي المنتظم

أشارت دراستان أميركيتان إلى أن المشي بشكل منتظم يقلل بنسبة كبيرة من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والتعرض للأزمات القلبية.

وكشفت الدراسة الأولى، التي أجريت على أكثر من 300 ألف شخص تزيد أعمارهم على 10 سنوات، أن الذين مارسوا رياضة المشي بشكل منتظم من هؤلاء الأشخاص خلال 30 دقيقة على الأقل لمدة 5 أيام في الأسبوع قلت نسبة إصابتهم بالأزمات القلبية بنحو %90، مقارنة بالذين لم يمارسوا رياضة المشي من جميع المراحل العمرية.

وأكدت الدراسة الثانية أن الذين مارسوا رياضة المشي لمدة تراوحت بين نصف ساعة و70 دقيقة في اليوم لمدة 5 أيام في الأسبوع، كانوا أقل عرضة للإصابة بضغط الدم بنسبة %85 مقارنة بالذين لم يمارسوا رياضة المشي أو رياضة أخرى.

المصدر: لهن

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على قوي قلبك بالمشي المنتظم

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
67791

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة