الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › "النوم".. أحدث طرق إنقاص الوزن!

صورة الخبر: إنقاص الوزن
إنقاص الوزن


يلجأ البعض إلى إجراء عمليات تحويل مسار المعدة أو شفط الدهون للتخلص من الوزن الزائد، فيما يحاول البعض الآخر الالتزام بأنظمة تنحيف قاسية أو ممارسة تمارين عنيفة، لكن جاءت دراسة صادمة تؤكد أنه يمكن الوصول لنفس النتائج بـ"النوم".

وتعتمد تلك الطريقة على تنظيم إفراز الأنسولين في الجسم، حيث يتم تناول البروتينات في وجبة الإفطار الصباحية، وترك النشويات للمساء، فبحسب ما ذكره خبير التغذية "ديلتف بابه"، مؤلف كتاب "التنحيف عبر النوم للموظفين"، فإن الكربوهيدرات تعمل على رفع معدل الأنسولين في الدم، وهو ما يعيق عملية حرق الدهون، لذا يمكن تناولها في المساء، حيث تزيد عملية حرق الدهون أثناء النوم.

ونصح خبير التغذية -بحسب ما نقلته شبكة "ألمانيا اليوم" الإخبارية- بالتنويع بين مصادر البروتينات الحيوانية والنباتية، وتناول البيض، منتجات الألبان، المأكولات البحرية، والبقوليات، وكذلك الحصول على الكربوهيدرات بنسبة 45 لـ 65 % من الوجبات اليومية، مع اعتبار الخضروات، الفاكهة، والخبز من مصادر الكربوهيدرات الغنية.

المصدر: الدستور

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على "النوم".. أحدث طرق إنقاص الوزن!

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
56517

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة