الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › الرجيم الأفضل بعد الإنجاب.. تعرفي عليه

صورة الخبر: الرجيم
الرجيم

تظن المرأة الحامل أن بعد وضعها للجنين سيعود جسمها إلى سابق عهده، وهذه الأمنية لا تتحقق إلا في حالات قليلية، لذا على السيدة اعتماد نظام غذائي صحي وبوقت سريع بعد الإنجاب كي لا تتراكم الدهون ويصبح من الصعب التخلص منها.

قدم برنامج «التفاح الأخضر» الريجيم الأول الذي يجب اعتماده على ألا يؤثر سلباً على نشاط الأم ونفسيتها وخاصة على حليب الثدي إذا كانت تنوي إرضاع الطفل.

الإفطار: كوب من الحليب خالي الدسم وبيضة واحدة مسلوقة مع نصف رغيف من خبز الشوفان وكوب من الكورن فليكس.

وجبة خفيفة: ثمرة فاكهة واحدة

الغذاء: قطعة مشوية من الدجاج أو اللحوم أو الأسماك مع صحن من السلطة الخضراء وكوب من اللبن أو الزبادي، أو كوب من الطبخ المنزلي بالإضافة إلى السلطة والزبادي.

وجبة خفيفة: 7 حبات كاملة من اللوز وثمرة واحدة من الفاكهة.

العشاء: كوب من اللبن الزبادي مع نصف رغيف من خبز الشوفان والخضار.
يمكن تناول الشاي الأخضر أو أي خلطة من الأعشاب دون إضافة السكر إليها، على ألا تتعدّى الكمية كوبين يومياً.

المصدر: المصرية اليوم

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على الرجيم الأفضل بعد الإنجاب.. تعرفي عليه

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
67973

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة