الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › اخسر 3 كيلو في 7 ايام

صورة الخبر: اخسر
اخسر

اخسر 3 كيلو في 7 ايام و سرع حرق الدهون، اسبوع فقط و ستلاحظ فرقا في سرعه حرق جسمك و نزولا يصل الى 3 كيلو في الاسبوع .

فطور الصباح
7 تمرات + كوب حليب او زبادي عادي

الغذاء
خضار مسلوقه و سمك مشوي

العشاء
شوربة خضار .

السناك
نوع واحد من الفاكهة او فشار .

البرنامج المرافق للغذاء
القيام بالرياضه 5 ايام في الاسبوع ( لا يقل الوقت عن ساعه في اليوم )
شرب كوبين ماء على الريق و كوبين قبل النوم
الاكل ببطء شديد يفوت 20 دقيقه .
التوقف عن الاكل السابعه مساء.
النوم العاشره ليلا.
مواقيت الفطور و الغذاء و العشاء في نفس التوقيت طيلة الاسبوع .

المصدر: بص وطل

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على اخسر 3 كيلو في 7 ايام

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
24264

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة