الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › إذا أردت فقدان وزنك فلا تأكل الخبز الأبيض

صورة الخبر: الخبز الابيض
الخبز الابيض

"إذا كنت تحاول فقدان الوزن، عليك محو الخبز الأبيض من نظامك الغذائي"، جاء ذلك وفق دراسة أجراها باحثون من جامعة نافارا بإسبانيا، فتناول الخبز الأبيض يزيد من خطر الإصابة بالسمنة.

وأضافت الدراسة أن الخبز الأبيض يعمل على زيادة امتصاص السكر بالجسم، وذلك وفقًا لما صرَّح به البروفيسور مارتينيز جونزاليس لجريدة الإندبنت، وهو ما يعادل استهلاك كميات كبيرة من السكر الموجودة بالمشروبات الغازية.

بالإضافة إلى أن تناول قطعتين من الخبز الأبيض يوميًا يساعد على زيادة الوزن بنسبة 40% مقارنة بالأشخاص الذين يتناولهم قطعة واحدة على مدار الأسبوع، وأن الخبز الأبيض يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي تتحول داخل الجسم إلى دهون.

وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يأكلون خبز القمح الكامل قد تزداد بينهم مستويات الإصابة، على عكس تناول الألياف التي تساعد على خفض مخاطر الإصابة بالسمنة، وأضافت الدراسة أن الخبز الأبيض يشبه رائحة الكرامل، أو رقائق الذرة، أما خبز القمح الكامل له رائحة ترابية.

المصدر: الوطن

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على إذا أردت فقدان وزنك فلا تأكل الخبز الأبيض

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
4318

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة