الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › أفضل الأطعمة لحرق الدهون

صورة الخبر: حرق الدهون
حرق الدهون

إذا كنت تجد صعوبة في اتباع نظام غذائي محدد، نقدم لك الحل من خلال أفضل الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن بدون جهد كبير، مع العلم أن تخصص وقت محدد للرياضة سوف يساعد بشكل كبير في حرق الدهون والوصول للوزن المثالي.

أفضل الأطعمة لحرق الدهون وخسارة الوزن
- الشاي الأخضر :
يسرع عملية حرق الدهون, فهو يحتوي على مادة تحفز المخ والجهاز العصبي على العمل بسرعة أعلى, فيحرق الجسم نسبة أعلى من السعرات الحرارية .

- الفول :
فالفول قليل في الدهون وملئ بالبروتينات والألياف مما يشعركِ بالشبع لمدة طويلة, يساعد خلالها الجسم على حرق السعرات الحرارية اللازمة لحرق الألياف.

- الروب :
يحتوي على نسبة عالية من البروتين التي تحتاج إلى نسبة عالية لتنظيم الجهاز الهضمي, فأحرصي على تناوله.

- اللوز :
يحتوي على الأحماض الدهنية اللازمة لرفع سرعة حرق السعرات الحرارية في الجسم, لكن إحرصي ألا تكثري من تناوله حتى لا يزيد وزنكِ.

- الكافيين :
الكافيين الموجود في القهوة يساعدكِ على حرق الدهون, لكن لا تكثري عن 2 إلى 3 أكواب يومياً, حتى لا تصابي بالأعراض الجانبية من التوتر والعصبية .

- البروكلي :
يحتوي على فيتامين “ج” والكالسيوم اللذان يعملان على تنشيط دورة حرق الدهون.
- لحم الديك الرومي :
فهو غني بالبروتين وقليل الدهون, مما يساعد الجسم على

حرق الدهون بصورة أفضل .

- التفاح :
التفاح هو غني بالألياف التي تجعلكِ تشعرين بالشبع مدة أطول, بينما تحرقين السعرات الحرارية لهضم الألياف.

- التوابل :
مثل “الكاري والقرفة والفلفل الحار ” فهي تساعد على تسريع عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية .

المصدر: بص وطل

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على أفضل الأطعمة لحرق الدهون

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
37382

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة